Социальная сеть Bogema

Заботимся о костях

Не секрет, что практически 80% населения земного шара рано или поздно сталкиваются с проблемами, связанными с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Особенно от остеопорозов, переломов, недостатка кальция страдает прекрасная половина человечества.

Не секрет, что практически 80% населения земного шара рано или поздно сталкиваются с проблемами, связанными с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Особенно от остеопорозов, переломов, недостатка кальция страдает прекрасная половина человечества. Для того чтобы заболевания прошли стороной, необходимо еще в молодости уделить серьезное внимание своему здоровью. Согласно исследованиям медиков кальций, который является основным строительным материалом для скелета, начинает «вымываться» из организма уже в 35-ти летнем возрасте. В 45 лет этот, крайне опасный процесс для организма, протекает еще быстрее. Именно в молодости закладывается будущее здоровье и крепость скелета. Поэтому в подростковом возрасте следует уделить огромное внимание рациону питания, пребыванию ребенка на свежем воздухе и на солнце. Вырабатывающийся во время прогулок на солнце витамин D, способствует правильному, а главное быстрому усвоению кальция. Правда, стоит отметить, что длительное облучение может вызвать ожоги и нанести непоправимый вред организму. Рекомендуется принимать солнечные ванны ранним утром и поздним вечером, когда солнечная активность находится на спаде. Курение, злоупотребление спиртными напитками и кофе вызывает нарушение в костях и рано или поздно приводит к бичу 21-го века – остеопорозу. Для лечения прменяйте алфлутоп. Многочисленные диеты, которыми так любят увлекаться современные женщины, способствуют быстрому разрушению скелета и, как следствие - частые переломы, боли в суставах, хронические заболевания костной системы. Более того, отказ от пищи или недостаток питательных веществ приводят к сбоям в работе желез внутренней секреции, а дисбаланс гормонов вызывает нарушение менструального цикла. В рационе женщины обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, сыры, творог, яйца. Особое внимание следует уделить салатам, в которые в обязательном порядке должны быть включены шпинат, сельдерей, петрушка, кинза и укроп.


Ф ё д о р д в и н я т и н
Полезные ссылки: Карта сайта | Команда КВН Раисы | Кефир Нягань | Страна в Shope